高血压在病情控制稳定的情况下可以跑步，但要控制好时间和强度，不要过于剧烈，运动前还可以做下热身运动。平时适当跑步可以控制体重，而且对紧张、焦虑情绪也有缓解效果，从而对血压也有一定控制作用，但若血压波动幅度较大，还有在早晨就不建议跑步了，以免病情加重，在检查出高血压后可以遵医嘱使用降血压的药物治疗，此外还要限制钠盐的摄入，不要长时间熬夜，以免影响病情恢复。