劳累过度引起腰疼的患者，首先需要避免过度劳累，适当卧床休息。可以进行局部热敷、按摩以及推拿等方式缓解疼痛，配合活血止痛的膏药治疗，效果较好。如果疼痛的程度较重，也可以选择进行局部封闭注射治疗，或者口服布洛芬等止痛药物。平时多进行腰背肌的功能康复锻炼，加强腰背部的肌肉力量，能够保护腰椎。必要时去医院骨科就诊，进行相关检查，排除腰椎间盘突出的可能。