出现抽筋的现象，建议你明确是否存在身体缺钙的现象，并且在医生的指导下补充钙物质，多吃富含钙物质的食物，以及富含维生素C的蔬菜水果，多晒太阳等，其次需要积极进行体育运动。但如果是风湿性疾病造成的现象，则可以在医生的指导下使用抗风湿类药物进行治疗，同时需要养成良好的生活习惯，不要长时间处于阴冷潮湿的环境中，并且使用毛巾热敷局部，适当的进行按摩等。