打呼噜是我们日常生活中常见的睡眠现象，打呼噜不仅对别人的睡眠质量有很大影响，对自己的身体也有很大影响，但打呼噜该怎么治疗呢？ 看看小编整理的小偏方。

1、花椒：

花椒具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解毒的功效。 取5-10粒花椒，睡觉前用水烧水，冷却水后喝(花椒不服)，可以连续5天打呼噜。

2、漱口液：

睡觉前用温水稀释3~4滴漱口液后只需漱口，即可减弱或停止鼾声。 这种漱口液含有树脂油，可以提高咽喉粘膜的血液供应，使咽喉腔粘膜处于充分的供血状态，软腭和腭垂因松弛而不振动，鼾声也减弱而停止。

奥托法：

让口腔医生做下巴托，每晚戴在口腔上，可以支撑下垂的软腭，按住舌头不压缩，可以预防打呼噜。

4、玻璃球法：

把一粒孩子玩的玻璃子弹宽松地缝在睡衣领子下面的肩叶里，左右滑动。 打呼噜的人躺下或趴着就不会打呼噜。 打呼噜的人仰卧时，按住背部的玻璃球，很快就会侧卧或趴下，不会打呼噜或明显减轻。 在睡衣背中间缝上小口袋，在其中放入孩子最小的球和网球，打呼噜的人就不会仰卧，可以大大减轻打呼噜。

5、m形枕头：

习惯打呼噜的人多有仰卧的睡眠习惯，所以选择枕头时最好选择m型或中间凹陷的形状的枕头。 通常，这样的枕头会帮助你睡得更稳定，以侧卧的姿势保持呼吸顺畅，固定脖子的位置，稳定你的睡眠姿势。 可以避免因枕头形状不好而压迫脖子，发生呼吸障碍。

打鼾的改善方法

打呼噜的患者，无论是良性打呼噜还是恶性打呼噜，都必须积极预防，但无论是良性打呼噜，更容易控制，打呼噜的患者最好是立即就医，生活中做以下事情。

1、睡觉前不要做刺激的活动。

睡前的活动最好是柔软。 不要太情绪化。 神经不能马上放松，晚上不能安静地休息。

，睡眠：

正确使用枕头，仰卧睡觉，趴下睡觉呼吸器官不顺畅，躺下睡觉时，松弛的肌肉不会向一侧倾斜，堵塞呼吸器官。

避免吸烟、喝酒和刺激性药物：

吸烟、喝酒、刺激性药物使肌肉更松弛，堵住呼吸器。

4、减肥：

肥胖者的鼻息肉通常也肥大，喉咙和鼻内的肉也肥厚，容易堵塞呼吸器。

小贴士：对打鼾现象要有正确的认识，不要因轻度打鼾而怠慢。 不管是哪种鼾声，对人体都有百害而无一利，正确的意识、积极的预防、专业的治疗是最好的选择。