人的一生有三分之一都是在睡眠中度过的，所以睡眠对于人来说是很重要的。首先，睡眠可以消除身体的疲劳，恢复精力，保护大脑。如果长时间睡眠不足不仅会精力不足，还会出现乏力、头痛等不适的症状。第二，睡眠可以增强机体的免疫力，还可以促进组织器官的自我修复。经常睡眠不足会导致免疫力下降，容易生病，还会对肝功能产生一定的影响。第三，睡眠可以促进生长发育。人在睡觉的时候是身体生长发育的重要阶段，处于身体发育阶段的人一定要保证充足的睡眠。