坐月子期间可以适当吃一些红萝卜，红萝卜中含有大量的维生素以及膳食纤维，可以起到促进消化以及通肠润便等功效。而且红萝卜中还含有大量的维生素A以及萝卜素等成分，可以改善血液循环，提高体内的血红素水平。坐月子期间应保持饮食多样化，以高维生素以及高蛋白质食物为主，避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、藤椒、海鲜、火锅以及烧烤等，也不宜饮用浓茶、咖啡等饮品。