调理肾虚的方法有很多，一般可以通过饮食调理和药物调理。饮食调调理时，可以多吃一些补肾的食物，常见有牛羊肉、羊腰、猪腰、韭菜、生蚝、牡蛎等。还可以多吃黑色食物，因为中医上讲黑色入肾，所以黑色的食物也有补肾的效果。但是食物调理的方法见效比较慢，如果想快速达到补肾的效果，可以直接服用一些补肾的药物，常见有六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等，具体药物应在医生指导下进行服用。