月经期可以适当吃红枣。因为红枣性温，并且还富含吩咐的维生素以及氨基酸等，具有养血、安神以及补髓益气等功效，在经期适量吃点红枣，有利于缓解因体寒而致的月经量少以及痛经等症状。并且还可以补充身体所需的营养，有利于增加身体的免疫力。注意不可以吃多，否则可能会导致消化不良，增加肠胃负担，并且还可能会导致月经量过多及月经期延长等。经期注意加强饮食营养，注意休息，避免熬夜以及过于劳累。