睡觉多梦患者首先需要放松心情，避免思想负担过重，注意脑力结合，睡前避免过度的脑力活动；其次，白天应减少睡眠的时间，加强体育锻炼。晚上睡前四小时应避免饮用咖啡、浓茶等易兴奋神经的食物，晚餐避免暴饮暴食，保证睡眠环境安静，温度适宜。睡前可以洗个热水澡，喝一杯温牛奶，提高睡眠质量。如若患者症状得不到改善，可以在医生指导下服用宁心安神的药物进行调理。