19岁女生出现月经不调可由多种原因引起，建议最好到医院做相关检查，诊断病因后再对症治疗。如果是由于长期压力过大引起的月经不调，可以通过改善精神状态，平时注意劳逸结合。如果是由于营养不良导致的月经不调，可以多补充营养物质，例如鸡蛋、牛奶、红枣及骨汤等食物。如果是由于不良的生活习惯导致的月经不调，需要改善自身生活习惯，平时避免熬夜及过度疲劳，每天保证充足的睡眠时间。