预防中风的方法有：第一点，控制血压，高血压的患者一定要经常检测血压，如果血压比较高的必要时还要用药治疗，服用降压药物要按时按量，血压波动明显的及时就医调整药物用量。第二点，控制好血糖和血脂，可以服用降血脂的药物，糖尿病的患者遵医嘱服用降糖药物或者是注射胰岛素。第三点，注意饮食，多吃蔬菜水果，高脂肪高热量的食物少吃。第四点，戒烟、限酒、加强运动，肥胖者要适当减肥。