乳腺增生属于女性常见疾病，是一种良性的病变。患者会出现乳房疼痛，用手能够触及包块，在月经来潮前会导致症状加重，月经结束后疼痛减轻。严重时可能会伴有心悸、胸闷以及失眠等表现。建议平时多休息，避免过度劳累。保持良好的心情，合理释放不良情绪。饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬果，忌辛辣刺激性过强的食物。如果疼痛较重，可以去正规医院乳腺科就诊，对症治疗。