小米粥的热量不是很高，小米粥这是一种很清淡的食物。在小米粥中含有丰富的维生素与纤维素，对胃部很有好处，很适合脾胃虚弱或是消化不良的人群，在小米粥中含有的锌元素，还可以增强食欲，对于宝宝的生长发育很有好处，小米粥很适合气血不足或是贫血的人服用。其中的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，小米粥还有利尿除烦的效果，小便短少的人也适合吃小米粥。