腰闪了在医学上称为急性腰扭伤，主要是由于剧烈运动、搬抬重物等因素所导致的。针对这种情况，患者首先应该卧床休息。其次，用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷，24小时后再使用热毛巾对局部热敷，可以使局部肌肉得到松弛、促进血液循环，从而缓解疼痛。如果疼痛的情况比较严重，可以在医生指导下应用镇痛药物进行治疗，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，也可以配合针灸、推拿等中医方式进行治疗。