怀孕初期呕吐厉害可以在医生的指导下口服维生素B6缓解，出现孕吐的时候要少量多餐，不要吃油腻和油炸、辛辣的食物，要多饮水，喝蜂蜜水或苹果汁可以缓解孕吐。孕妇可以吃馒头片或饼干等食物也能缓解孕吐。怀孕的时候饮食要清淡，不要喝咖啡或浓茶，这些会加重早孕反应。怀孕期间可以适当的进行锻炼，比如散步或做孕妇保健操。孕妇要定期去医院产检，保证足够的休息。