14岁女生正常的身高范围在152.9厘米到164.3厘米，平均的身高数值是158.6厘米。由于每个人都存在一定的个体差异，受到遗传因素、饮食、外界环境以及内分泌等多方面因素的影响，女生的生长发育都会有所不同，只要女生的身高在正常的范围内即可。女生正处于青春发育时期，平时应该养成良好的饮食习惯，多吃富含维生素、蛋白质、膳食纤维素类的食物，能够促进骨骼的生长发育。