小腿内侧肌肉突出首先是要调整好饮食习惯，避免过多食用油腻热量高的食物，平时可以多做腿部锻炼，如骑自行车、爬楼梯、快走等，避免久坐、久站、久蹲，不要长时间跷二郎腿等，还可以多按摩小腿内侧的肌肉，从而起到缓解肌肉突出的症状。另外近期还要保证睡眠充足，多喝水，加快机体代谢，促进体内毒素排出，必要时可以入院通过吸脂的方法，来去除小腿内侧肌肉。