在出现湿气重的现象后，平时需要多吃白术、薏苡仁、莲子、山药、赤小豆等健脾利湿的食物，还需要多吃温性的食物，常见的有苹果、桃子等，还可以适当吃羊肉等食物促进湿气的排出。此时患者需要避免吃生冷以及性质寒凉的食物，例如冰激凌等，还需要避免长时间待在潮湿的环境中。必要时需要在医生的指导下使用附子理中丸、参苓白术丸等中成药积极治疗，平时需要加强运动锻炼，缓解症状。