您首先要保持规律的生活习惯，保证自身存在充足的睡眠时间，以免导致生物钟紊乱。您也可以使用谷维素、B族维生素、安神补脑液等药物调理身体，促进夜间睡眠时做梦的症状慢慢消失。您可以在睡前听舒缓的音乐，在睡前半小时饮用牛奶促进这种症状消失。您在睡眠时要保持良好的姿势，不要趴着睡觉，减少对胸部的压迫。您要及时的戒烟酒，在睡前避免饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，以免导致多梦的症状加重。