肝脏调理，首先就要从日常生活的饮食方面进行着手，保持饮食的清淡，适当的多吃富含维生素以及膳食纤维或者是富含矿物质的食物，例如苹果、香蕉、猕猴桃、苦瓜等；并且注意优质蛋白的适当补充，可以多吃一些豆类产品或者是牛奶以及奶制品等。日常保持规律的作息，以及充足的睡眠，适当的增加相应的户外活动。严格戒烟、戒酒、避免服用伤肝类的药物等，必要时可以口服保肝类的药物。