产后身材恢复最快的时间是半年，如果恢复较慢，则需要一年左右的时间。每个人身材恢复所需要的时间与个人体质、日常饮食及产后的锻炼情况有较大关系，孕妇的孕前体重、孕期增加的体重、分娩情况等因素对产后体重的恢复也有一定影响。如果想要尽快恢复身材，可以在产后适当控制饮食，合理进行体育锻炼，在产后42天内生殖系统没有完全恢复的情况下，尽量减少增加腹压的动作。