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2026年02月11日

饭后隔多久可以吃水果

吃完饭后建议过两到三小时左右再吃水果。因为大多数水果中含有有机酸，在饭后食用很容易与食物中的矿物质相结合，从而影响到肠胃对营养物质的吸收，而且水果中通常还含有果胶，会吸收较多水分，食用后容易导致肠胃内食物湿润度升高，从而加重肠胃负担，最后吃正餐吃饱了，立即吃水果容易出现进食过多的现象，从而引发肠胃不适，所以在进食后不可以立即吃水果。

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