人体出现肾虚失眠的症状之后，平时要注意多吃海参、牡蛎、山药、红枣、黑木耳、桑葚、黑米、黑豆等具有补肾、壮阳、益气、养血功效的食物。有利于改善肾精不足的现象，促进气血运行。必要时还要服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药进行调理。睡前还要适当泡脚，并适当进行睡前瑜伽，而且不要玩手机等电子产品，有利于提高睡眠质量。平时可以坚持运动，能够增强人体新陈代谢，调节阴阳平衡。