一般情况下，精子的生长周期大约为三个月左右，精子是在睾丸产生，然后在附睾内成熟，最后再通过输精管输出。男性在日常生活中需要控制性交的频率，避免降低了精子的活力和存活率，通常建议一周1-2次即可，平时还需要避免过度抽烟、酗酒，容易增加精子的畸形率，导致精子质量下降，其次，还需要远离噪音和辐射。此外，需要加强身体的锻炼，还要多注意个人的卫生情况。