怀孕期间吃海带具有一定的好处，但是应避免过量的食用海带。海带能够阻止人体吸收锶元素，海带中的褐藻酸钠具有排铅的作用，其中藻脘酸盐能够抑制人体对脂肪的消化和吸收，其中膳食纤维褐藻酸钾能够辅助降血压、降血脂、降血糖，其中含有膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于排便，过量的食用海带有可能会导致碘摄入过量，碘可能会随着血液循环进入胎儿体内引起甲状腺功能障碍。