首先，腰肌劳损患者平时应该注意休息，避免腰部的剧烈活动，易加重局部组织的损伤；多食富含营养的食物，促进损伤组织的修复；选择软硬适中的床垫，注意腰背部的保暖等。其次，遵医嘱服用非甾体类抗炎药物进行治疗，如氟比洛芬巴布膏等，缓解腰部疼痛等不适症状；定期就医通过针灸方式辅助治疗。病情严重者还可配合医生使用利多卡因等药物进行局部封闭治疗。