孕妇吃了一次烧烤后的补救措施是多喝水，可以促进胃肠道的蠕动，同时注意腹部的保暖，促进烧烤及时排出体外；如果女性没有出现腹痛等不良的现象，则不必过度担心。由于烧烤中的有毒有害的物质比较多，在过多食用后会影响胎儿的生长发育。女性在孕期应该以多元化的饮食为主，满足孕妇以及胎儿的营养需求。在怀孕后定期去医院产检，关注胎儿的生长发育的变化。