在中国，梳头不单是理顺头发的一种方式，同时也是一种历史悠久的养生方法，宋朝文豪苏东坡，曾作诗感叹：“羽虫见月争翾翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。”以表达梳头给他带来浑身通透的美妙感觉。梳头养生这种做法，究竟科学吗？又能为身体带来哪些具体地功效呢？

中医认为，人的头部分大量的穴位、经络分布于此，通过梳理的方式可以有效地起到疏经活血的作用，当长时间用脑后，感到头脑昏沉之际，一番梳理之后，能起到良好地醒脑功效。

再者，当被偏头疼的问题困扰时，梳头能疏通血管，对病情起到良好地缓解作用。而睡前适当梳头，可以有效地提高睡眠质量，帮助一夜安睡。

此外，对于头发的健康生长也有促进作用，梳头可以促进头部血液循环，更有利于毛囊对营养的吸收利用，帮助毛发的茁壮成长，可以有效缓解脱发、白发等问题。

虽说梳头有如此诸多的养生功效，但是方式方法一定注意，只有做到方式恰当，才能发挥出最大的养生功效。下面为大家总结一些梳头的注意事项。

工具的选择

对于不同的发质，最好选择不同质地的梳子：

如果头发偏油，可以选择木梳，因为木质不易粘带皮脂；

而干性头发最好选择鬃毛梳，这能减少头皮摩擦，防止静电问题；

而卷发的朋友，则可以选择塑料梳，因为质地较硬，可以轻易梳通。

梳理方式

在对头发进行梳理时，首先在力度要控制合理，过轻效果不佳，过重伤害头皮，因此在梳理时所用的力度，能让头皮感到微微发热，这是最合适的力道。

在梳理时间的控制上，早晚各花五分钟梳理即可，值得注意的是，在洗头之后不宜立刻梳头，应该等发丝干爽后再进行梳理，否则容易伤害毛囊。总是一天不洗头就变成大油头 其实是因为这些事

梳理的重点

要想达到更好的养生效果，在头上的重点区域应该重点照顾，额头的发际线、头顶的区域和头两侧，因为分布这大量的穴位和经络，如会穴、三焦经和胆经，在梳理时一定要重点照顾，这会让梳头的功效更加显著。

梳头这一简单的小动作，居然有这么多的功效和讲究，在日常生活中一定不能错过这种养生方式。