腿上有静脉曲张可以跑步，因为跑步可以有效锻炼腿部肌肉，能增强小腿的肌肉力量，还能促进腿部血液循环，减轻静脉曲张所致的血液淤积情况。但是跑步时应注意速度不要过快、时间不宜过长、强度不宜过高，否则可能会影响下肢静脉回流致使静脉曲张情况加重。建议患者日常可多休息，睡觉时应垫高下半身，运动后及时按摩腿部帮助加快血液循环速度，避免长时间久坐久站，能有效减轻静脉曲张的情况。