老年人便秘的主要原因是随着年龄的增长，胃肠道功能减慢以及肛门括约肌能力下降引起的。以下这几种情况容易引发或加重便秘。一、饮食方面，如进食过多肉质、不喜欢喝水、进食蔬菜少等。二、排便习惯的改变，如排便姿势错误、长时间蹲厕等。三、胃肠道疾病如胃炎、胃溃疡、肠道易激综合征等。四、长期服用导泻的药物。老年人平时应该多吃富含纤维素的食物，可以促进肠道蠕动。