牛奶这是一种营养丰富的食物，其中含有丰富的蛋白质以及维生素、脂肪酸，可以为身体提供丰富的营养。在早晨或是晚上喝牛奶对于身体健康都有好处，在早晨喝牛奶可以为一天的工作提供能量，使身体更好的投入到今天的生活中去。在晚上的时候喝牛奶，可以起到增强睡眠质量的作用，还可以帮助入眠。在牛奶中含有丰富的钙元素，对于骨骼的发育也很有好处。