18世纪末，由于资本家不断增加工作时间和工作强度来剥削工人的劳动力，工人往往要工作14～16小时，因此，1866年呼喊着“八小时工作制”口号的美国工人们罢工走上街头示威，“劳动节”也顺势而生。然而到了21世纪的今天，情况似乎没有改变太多。社会经济高度发展，各种压力不断袭来，忙碌、加班似乎是中青年人的日常，虽然下班结束了办公室工作，但这也意味着互联网工作也正式开启了。

当忙碌得不到充分的休息时，随之而来就是疲劳，当疲劳不断累积而又排解不了，过度疲劳以及其引起的体质下降和各种疾病就会找上门，逐年上升的“过劳死”事例不就说明了过度疲劳的危害吗？

过度疲劳耗精伤肾

过度疲劳人群可表现身体乏力、失眠、心悸、胸闷、头痛、腰酸背痛、食欲不振、视觉紊乱、关节疼痛等症状。《中国医药报》曾经公布了一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康情况的调查结果，其中66%的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象，经常腰酸背痛者占62%，一干活就累者占58%，爬楼时感吃力或记忆力明显减退者为57%。

这在中医看来，就是肾阴虚的表现。众所周知，肾藏精，肾精花化生肾气，人体整个生长发育过程均与肾中精气的盛衰有着密不可分的关系。肾精是一身阴液的本源，对机体各脏腑组织器官起到滋润、濡养的作用。当人体过度疲劳时，机体会耗损大量精气以供各脏腑营养运行，如果肾精大量亏损而又得不到补充，就会损害到保存精气的“基地”——肾脏。

因此，对于过度疲劳的人群，需要注意补肾，以保障肾精的充盈。

补肾阴要三补三泻

从中医角度看，肾精亏损又称为肾阴虚，因此治疗肾精亏损，最为重要的就是补肾阴。那么补肾阴的药物又应该怎么选？其实这并不难，对于肾阴虚患者，一直以来都有一个经典名方——六味地黄丸。

六味地黄丸从补肾阳药物金匮肾气丸演变而来，减去补阳气的桂枝和附子，剩余熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味药，着重调补阴精。与其他补益药有所不同的是，六味地黄丸并不甘腻。方中熟地黄滋阴补肾，填精益髓；山茱萸补养肝肾，并能涩精；山药补益脾阴，亦能固肾；而泽泻利湿而泄神浊，并能减熟地黄之滋腻；茯苓淡渗脾湿，并助山药之健运，与泽泻共泄肾浊；牡丹皮清泄虚热，并制山茱萸之温涩。六味药“三补三泻”，以补肾阴为主，兼顾泄泻，同时引导气机向下，是滋阴补肾的良方优选。

此外，过度疲劳的人群多出现免疫力下降的情况，因此补肾的同时要注意增强免疫力，改善亚健康状态。现代药理研究证实，六味地黄丸具有提高NK细胞活性、免疫系统能力、新陈代谢水平等作用，可以说是“一次性满足两个愿望”。

补肾要辩证论治

值得重视及警惕的是，由于健康工作的意识逐渐形成，人们对于过度劳动导致的肾虚越来越重视，这也让部分错误的信息趁虚而入。例如，一说起补肾，也不管是阴虚还是阳虚，补肾药物通通往口送，因此导致病情不缓解反而加重的情况不是少数。

其实，中医治疗一直强调辨证论治，补肾亦然。首先我们要知道，补益药多甘腻，如果不是气虚血虚者，吃了补益药不仅对原先的病情没有帮助，反而会虚不受补，营养不能运化为精微之气，滞留脾胃，导致脾胃湿浊。其次，肾虚分为阴虚和阳虚，而精属有形，为阴，也就是说，肾精亏损就是肾阴虚。如果此类患者进食了补肾阳的药物，不仅不能补肾精，还会导致肾阳过剩，令肾阴更虚。

总而言之，面对如此高速高压的生活，保持自身的健康才能握住革命的本钱！正值五一劳动节，让疲劳的身体好好休息一下，避免过劳问题还要注意保重你的肾！