当前位置:网站首页 / 分类-健康知识学习 / 正文

过度疲劳成常态,注意保重你的肾

18世纪末,由于资本家不断增加工作时间和工作强度来剥削工人的劳动力,工人往往要工作14~16小时,因此,1866年呼喊着“八小时工作制”口号的美国工人们罢工走上街头示威,“劳动节”也顺势而生。然而到了21世纪的今天,情况似乎没有改变太多。社会经济高度发展,各种压力不断袭来,忙碌、加班似乎是中青年人的日常,虽然下班结束了办公室工作,但这也意味着互联网工作也正式开启了。

当忙碌得不到充分的休息时,随之而来就是疲劳,当疲劳不断累积而又排解不了,过度疲劳以及其引起的体质下降和各种疾病就会找上门,逐年上升的“过劳死”事例不就说明了过度疲劳的危害吗?

过度疲劳耗精伤肾

过度疲劳人群可表现身体乏力、失眠、心悸、胸闷、头痛、腰酸背痛、食欲不振、视觉紊乱、关节疼痛等症状。《中国医药报》曾经公布了一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康情况的调查结果,其中66%的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象,经常腰酸背痛者占62%,一干活就累者占58%,爬楼时感吃力或记忆力明显减退者为57%。

这在中医看来,就是肾阴虚的表现。众所周知,肾藏精,肾精花化生肾气,人体整个生长发育过程均与肾中精气的盛衰有着密不可分的关系。肾精是一身阴液的本源,对机体各脏腑组织器官起到滋润、濡养的作用。当人体过度疲劳时,机体会耗损大量精气以供各脏腑营养运行,如果肾精大量亏损而又得不到补充,就会损害到保存精气的“基地”——肾脏。

因此,对于过度疲劳的人群,需要注意补肾,以保障肾精的充盈。

补肾阴要三补三泻

从中医角度看,肾精亏损又称为肾阴虚,因此治疗肾精亏损,最为重要的就是补肾阴。那么补肾阴的药物又应该怎么选?其实这并不难,对于肾阴虚患者,一直以来都有一个经典名方——六味地黄丸。

过度疲劳成常态,注意保重你的肾
(图片来源网络,侵删)

六味地黄丸从补肾阳药物金匮肾气丸演变而来,减去补阳气的桂枝和附子,剩余熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味药,着重调补阴精。与其他补益药有所不同的是,六味地黄丸并不甘腻。方中熟地黄滋阴补肾,填精益髓;山茱萸补养肝肾,并能涩精;山药补益脾阴,亦能固肾;而泽泻利湿而泄神浊,并能减熟地黄之滋腻;茯苓淡渗脾湿,并助山药之健运,与泽泻共泄肾浊;牡丹皮清泄虚热,并制山茱萸之温涩。六味药“三补三泻”,以补肾阴为主,兼顾泄泻,同时引导气机向下,是滋阴补肾的良方优选。

此外,过度疲劳的人群多出现免疫力下降的情况,因此补肾的同时要注意增强免疫力,改善亚健康状态。现代药理研究证实,六味地黄丸具有提高NK细胞活性、免疫系统能力、新陈代谢水平等作用,可以说是“一次性满足两个愿望”。

补肾要辩证论治

值得重视及警惕的是,由于健康工作的意识逐渐形成,人们对于过度劳动导致的肾虚越来越重视,这也让部分错误的信息趁虚而入。例如,一说起补肾,也不管是阴虚还是阳虚,补肾药物通通往口送,因此导致病情不缓解反而加重的情况不是少数。

其实,中医治疗一直强调辨证论治,补肾亦然。首先我们要知道,补益药多甘腻,如果不是气虚血虚者,吃了补益药不仅对原先的病情没有帮助,反而会虚不受补,营养不能运化为精微之气,滞留脾胃,导致脾胃湿浊。其次,肾虚分为阴虚和阳虚,而精属有形,为阴,也就是说,肾精亏损就是肾阴虚。如果此类患者进食了补肾阳的药物,不仅不能补肾精,还会导致肾阳过剩,令肾阴更虚。

总而言之,面对如此高速高压的生活,保持自身的健康才能握住革命的本钱!正值五一劳动节,让疲劳的身体好好休息一下,避免过劳问题还要注意保重你的肾!

相关文章

可能喜欢的文章

最新文章

  • 最新中医针灸师证书有哪些种类的
  • 人社部有针灸师证吗现在怎么样了啊多少钱一年
  • 心理咨询师证就业方向有哪些呢女生专业要求是什么
  • 中医针灸师证报考时间安排最新消息表格
  • 心理咨询师证书可以做什么工作内容呢
  • 娄底考营养师证多少钱一个月
  • 厥脱【古今医案厥】
  • [筋膜炎的症状及治疗]有种伤不起的痛,叫筋膜炎!怎么治医生教您1个省钱的好办法
  • 夏季宝宝用什么纸尿裤
  • 南方立春吃什么 春卷和生菜
  • 一个月能考下来视力矫正指导师证吗,有什么要求?
  • 得了高血压,选感冒药要小心
  • 腧穴的8种性能
  • 微信补肾疯子刘志国真的靠谱吗?
  • “好人不长命”皆因“忍”过头了
  • 山海螺
  • 秋季养生指南 锻炼的几点建议
  • 哺乳期吃紧急避孕药后多久可以哺乳?
  • 温毛巾敷眼可舒缓眼睛疲劳
  • 今年国家认可的康复理疗师证哪个部门颁发
  • 黄褐斑外洗疗法
  • 入冬长冻疮怎么办
  • 慢性腹泻吃什么中成药,快速止泻的慢性腹泻中成药
  • 阿尔兹海默症患者居家安全指南
  • 施今墨用表里双解法治愈真中风
  • 大柴胡汤治疗颜面疖肿和麦粒肿
  • 热证的分类临床表现症状有哪些
  • 中医保健刮痧师有什么用?是不是可以考取中医刮痧师?
  • 丹溪杂病派录丹溪活套于书中的虞天民
  • 夏天适合喝什么花茶
  • 免责声明:用户在本网站上发表的全部内容(包括但不仅限于回答/文章/评论/图片引用),文章仅供免费阅读参考。若有侵权,版权个人或单位不想本网发布,可联系用户或本站,我们将立即将其撤除
    网站地图湘ICP备17004542号-2调理师证.理疗师证.健康管理师证.家庭教育师证.烹饪师证.食疗师证.药膳师证.心理咨询师证.康复理疗师证.足疗师证咨询申老师吧