奶水不足的主要表现就是宝宝吃不饱，经常哭闹，吃奶时没有吞咽的声音。而且女性也没有乳房胀痛的现象，喂奶之前与喂奶之后乳房的变化不大，乳汁的质地也是清稀的。此外就是因为宝宝经常吃不饱，会有生长发育缓慢、体型过于消瘦等症状。一般女性在哺乳期间出现奶水不足，主要是因为营养不均衡、休息不好等原因引起。建议多吃些汤水类的食物，也可以在每次喂奶之前用毛巾热敷，都利于乳汁分泌。