女性体内湿气重首先要注意保暖，要注意室内空气流通，避免长时间处于湿冷环境下，其次也要进行跑步、健走、游泳、瑜珈等锻炼，来改善血液循环，促进体内湿气排出。女性也可以在医生指导下应用苍术、黄岑、茯苓、人参、白术、威灵仙、桑枝、泽泻、通草、薏苡仁等有着祛湿功效的中药材调理，其次也可以适量食用具有祛湿功效的食物，例如冬瓜、山药、鸭肉、莴笋、红小豆、鲫鱼汤等食物。