月经期间可以吃一些红豆煮成的红豆粥或者一些红糖水来促进淤血的排出。还可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果，加快体内废物的代谢。有瘀血的情况可以用药物桂枝茯苓丸、益母草等治疗。如果没有缓解，去医院进行激素检查根据情况进行调理，月经期间不要吃寒性食物，否则会导致痛经，且寒性食物会造成子宫的收缩，导致月经排除不畅。平时注意多休息，注意腹部保暖，多按摩腹部。