首先您需要找出自己拉肚子的病因，如果是因为腹部受凉引起的，则建议您在近期可以使用毛巾对局部进行热敷，也可以多喝热水，使用热水进行泡脚，促进您体内寒气的排出，改善拉肚子的症状。如果是因为患有胃肠炎等疾病引起的，则建议您可以遵医嘱使用一些保护胃肠粘膜类的药物进行治疗。近期保持自身饮食的清淡、温热、易消化，不要进食冰淇淋等过于生冷的食物，不要进食辣椒等刺激性的食物。