患者脚底板疼想要缓解首先要注意休息，并且明确脚底板疼的具体原因，如果是由于足底筋膜炎所导致，需在医生的指导下使用非甾体类抗炎药治疗，也可以采取局部封闭治疗。倘若患者脚底板疼是由于脚部遭受外伤导致局部肌肉发生损伤所引起，则可以使用消炎镇痛的药物来缓解不适感，同时配合按摩和热敷等方式来辅助治疗。患者应去医院骨科就诊，在此期间禁忌进行剧烈的体育运动。