腰扭到了，患者首先对患处进行冷敷，等到24小时之后再选择热敷，具有消肿、止痛的作用，然后再局部使用活血化瘀类的药物，例如红花油、活血止痛膏等，如果患者腰部疼痛的症状很明显，还可以服用非甾体类抗炎镇痛的药物，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。另外患者要注意应该睡硬板床休息，一周后才可以下床活动，必要时再配合按摩、针灸或者是拔罐等疗法。