二十岁的人是否可以长高，主要看骨垢线是否闭合，如果骨垢线没有完全闭合，是可以继续长高的，但是如果骨垢线已经闭合了，则不能再长高了。建议积极到正规到医院进行x线检查，以观察骨垢线的情况。在骨垢线没有闭合的情况下，平时可以多吃些富含蛋白质和钙元素的食物，同时适当增加体育锻炼，比如跳高、跳远、跳绳、拉伸、跑步、游泳等，有助于骨骼的生长发育，促使身体长高。