长期用小苏打刷牙对牙齿是有一定的伤害的，虽然用小苏打刷牙可以起到一定的清洁效果，但是不建议长期用小苏打刷牙，因为小苏打是碱性的，长期刷牙可能会损伤牙釉质，造成龋坏的发生，而且小苏打里面含有一种成分会弱化钙质，所以长期刷牙还有可能会使牙齿变得更加脆弱以及敏感。因此想要牙齿变白不建议用小苏打长期刷牙，可以适当地选择一些具有美白效果的牙膏进行护理，必要时还可以考虑去口腔医院进行专业的牙齿美白护理。