痰液来自上呼吸道分泌，可起到润滑和保护作用。而咳痰是人体的一种自我保护机制，当有细菌或病毒入侵支气管时，就会被这些黏液吸附，然后形成痰液咳出体外。

　　这属于一种排毒过程，对人体保持健康有一定的益处！

　　正常来说，我们的喉咙里是不会有痰液的，除非上呼吸道受到感染时，例如感冒。有些人会时常有痰卡在喉咙里排不出来的感觉。

　　出现这种情况，主要是由于痰液过于粘稠导致的。痰液过于粘稠，就会附着在气管壁上，即使通过咳嗽也无法排出。这种情况不仅会使人感到不适，对人的身体健康也无益处。

　　若出现这种情况，我们可以采取以下几种方法有效缓解。

　　一、多喝水。由于痰液咳不出来的根本原因是因为痰液过于粘稠，那我们可以通过喝水来使痰液得到有效的稀释。

　　此外，喝水还可以起到湿润支气管的效果，从而使得痰液不容易附着在支气管壁上，也不容易阻遏于喉咙排不出来。

　　而喝水不宜过量，也不宜速度过快。最好是稍慢一点，使水分充足地流过喉咙，得到湿润和稀释的效果，这样效果会更加明显。

　　此外，在患感冒的时期，也应该多喝水，可以帮助痰液的形成和排出，使病菌更快地排出体外，加快痊愈的速度。

　　二、采用物理方法祛痰。痰液卡在喉咙中难以排出时，可以通过拍打后背的方式使痰液更加容易排出。这是由于拍打可以产生振动，使得痰液从气管壁上脱离，而变得容易被咳出来。

　　敲打的力度不宜过大，重要的是要采取较快的频率，才能发挥更好的作用。除此之外，还可以通过一定的呼吸技巧来配合，可以先缓慢呼吸，轻轻地咳嗽几下，再深呼吸用力咳嗽，这样痰液会更加容易排出。

　　三、药物治疗。如果长时间出现这种情况，可以适当地服用一些化痰药。若情况不严重，则可以自行选择一些祛痰的非处方药服用，这类药物中含有氨溴索，属于粘液溶解剂，可以起到很好的溶解作用。若服用此类药物无效，则建议到医院进一步咨询医生的意见。

　　四、少吃生痰的食物。有一些食物容易生痰，若属于容易出现卡痰现象的人群，则不适宜食用此类食物。最常见的生痰食物是橘子。这种食物营养成分很多，且口感极佳，受到很多人的喜爱。

　　但很多人只了解这种食物比较热气，吃了容易上火，却不知道其生痰的作用。所以风热感冒且伴有咳嗽症状的人切忌大鱼大肉，以免导致病情进一步加重。

　　总之，如果出现痰液卡在喉咙里出不来的情况，可以尝试以上几种方法，一般可以得到有效的缓解。但如果症状长时间出现且得不到缓解，则建议到医院进一步治疗，避免病情加重，不利于疾病的恢复。