夏天的天气比较炎热，如果在饮食方面不注意就很容易出现腹泻。相信有很多人应该和我一样，总会把拉肚子归根到到吃错东西，吃错东西只是导致腹泻的原因之一，更多则是本身的饮食习惯造成的拉肚子。那么出现那腹泻的情况我们应该怎么办呢？很多人会去选择吃止泻药，其实除了吃止泻药还不如补充益生菌从源头开始调理。

导致腹泻发生的原因大多数都是跟自身的饮食相关，比如吃了不干净的食物，吃了太多的生冷食物，或是让肚子着凉等等这些都会导致腹泻的发生。我们换一个角度来看，其实腹泻可以说是因为吃下了不干净的食物或者是有细菌病毒入侵体内，人体就会启动自我保护的机制把有害的物质排出（腹泻的产生）。

肠道使命是消化与吸收，营养物质与剩下不能吸收残渣与毒素都会堆积在肠道中，所以肠道也是最危险、最肮脏的地方，大量由口腔侵入的病菌，毒物，以及肠道原本就存在的有害菌，时刻虎视眈眈地想入侵人体。

为了健康，身体配置了免疫部队来应对敌人，比如巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等大量免疫细胞集中在肠道黏膜，人体有七成以上免疫球蛋白A（一种重要的免疫分子）由肠道制造。

面对凶残的敌人，仅仅依靠免疫细胞和免疫分子是远远不够的。肠道中的有益菌（益生菌）实际上是免疫防线的第一线，它们与有害菌短兵相接，有直接赤膊上阵的有益菌，有通过分泌抗菌肽的有益菌，有分泌有机酸的有益菌，它们组成了强大的“菌团”对抗有害细菌或病毒。

腹泻是一种自我保护的生理反应，把肠胃内的有害物质通过排泄的方式排出体外。另一方面，每一次腹泻其实都是肠道黏膜上的微生物菌群严重失调的表现，有益菌数量严重不足，无法构筑好肠道黏膜第一层微生态防御战线。医学研究表明，益生菌能够产生乳酸及抑菌素，可以有效的抑制病原菌额生长和改善肠道的生态，所以不管是抗生素引起的腹泻还是食物引起的腹泻，补充益生菌都有着很好的缓解和预防效果。

益生菌是一种能够对人体产生正面的效应的细菌，当腹泻发生的时候除了服用医师指示的药物之外，也可以适量的去补充益生菌，也会有很好的辅助调理效果。最好继续补充益生菌调理一个月，帮助肠道重新建立菌群平衡，以此保护好容易受伤的肠黏膜。