出汗是可以帮助体内排出多余的湿气的，可以通过有氧运动的方法进行，如游泳、瑜伽、跑步、打羽毛球等运动，可以促进人体血液循环，促进人体新陈代谢的作用，还可以调节体内的脏腑功能、健脾消食、祛风除湿等。其次，还可以遵医嘱服用中药进行调理，治疗效果也比较好，日常生活中多吃红枣、薏米、红豆等食物，尽量减少摄入辛辣生冷的食物，保持睡眠充足，保持心情舒畅。