便秘的治疗方法有以下几种：1、养成良好的锻炼习惯，饭后散步以及饭后对腹部进行转圈式按摩，从左向右，从右向左，最少二十次，可以促进胃肠蠕动。2、养成排便习惯，定时定点，可以选择早餐前或早餐后上厕所，即使没有便意或没有排出大便，也要进行肛门括约肌的锻炼。3、饮食上一定注意规律，不要吃辛辣刺激性强的食物，多食用高纤维素的、利于消化的、润肠道的食物，如各种新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、蜂蜜、芝麻等。饭前可以喝一杯温开水。4、在医生的指导下，可以服用乳果糖、益生菌等有利于缓解便秘。