量血压的最佳姿势主要包括坐位以及卧位，在测量血压前需要安静的坐五分钟左右，并且在测量前30分钟不要运动，不要喝咖啡等饮品。在测量血压前需要将袖带绑至上臂，与心脏平齐，不要隔着衣物测量，避免影响检测的数值，而仰卧测量血压时，需要适当的将上臂垫高，与心脏平齐即可。如果反复测量将为血压增高，则可以在平时的生活中进行调理，保证低盐低脂饮食，不要经常吃油腻的食物。