脚扭伤了，患者需要先去医院拍个骨片检查，若只是单纯的扭伤肌肉，保守治疗即可，可以在24小时内可以对患处进行热敷，等到24小时之后，再选择热敷，具有消肿止痛的功效。其次患者也可以外用活血止痛酊，同时配合药物治疗，例如三七片，若是疼痛的症状比较强烈，还要搭配止疼类药物，例如去痛片、布洛芬缓释胶囊等。另外患者在休养期间禁止做下肢运动，睡觉时适当抬高患肢。