月经期间可以进食一些温热的食物，包括汤类、粥类等，也可以进食一些补血的食物，包括红枣、猪肝、菠菜、瘦肉、牛肉等，要注意饮食的合理搭配，避免进食生冷及辛辣刺激性的食物。此外，如果伴有月经量少或者是痛经的现象，还可以喝点红糖水，有调经止痛的功效。经期要多休息，避免过度劳累，保证睡眠充足，积极避免不良情绪，还要注意保暖，避免受凉，注意个人卫生，经期避免性生活。