铁剂和钙片不建议一起吃，需要分开服用，因为钙可以抑制铁元素的吸收，两者之间存在相互竞争的情况，影响正常的吸收效果。如果两者同时服用，能够加重胃肠道的负担，并且会导致过多的营养元素不能够被人体利用，从而被排出体外。建议你在医生的指导下合理使用铁剂和钙片，不要超剂量服用。平时需要做注意休息，并且多晒太阳，多吃富含维生素C的蔬菜水果，有利于钙元素以及铁元素的吸收。