眼睛干涩可以适量食用富含维生素A的食物，例如蛋黄、圣女果、牛奶、瘦肉、菠菜、韭菜、空心菜、辣椒、青菜、西红柿、胡萝卜、大白菜、火龙果、绿豆、大米、胡桃仁、南瓜、桂圆等食物。同时也可以适量食用富含维生素B1的食物，例如燕麦、小米、香蕉、桔子、猕猴桃、肉类、豆类、花生等食物。同时在日常生活中也需要养成良好的用眼习惯，避免长时间直视电子产品，在用眼一段时间后，需要及时休息，在出现眼部不适症状时，可以通过局部热敷等方式缓解。