脚扭伤一般建议两天以后用热水泡脚。一般脚扭伤的两天以内使用冷毛巾冰敷，能够起到镇静消炎，缓解疼痛的功效。两天以后用热水泡脚，能够促进血液循环，促进炎症消退。不建议过早的使用热水泡脚，因为过早的使用热水泡脚，会导致血管扩张，导致出血量增大，炎症反应更加严重，会加重疼痛肿胀的症状。患者可以抬高患肢，缓解肿胀症状。如若疼痛症状严重，需要到医院拍X光片检查，排除骨折。